Hea massaaž Tallinnas

Olen SLIMMi massöör Katre Altmäe – keskmisest tugevama käega massaažiterapeut, kes niisama spaa-lõõgastust teha ei armasta. Olen õppinud Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis, olles muuhulgas ka rahvusvahelise taustaga massöör, töötanud ka Norras ning Rhodosel massöörina. 

Minu leivanumbriks on situatsioonipõhine massaaž, mille teostamisel lähtutan kliendist ja tema vajadustest. Planeerin seansi vastavalt kliendi probleemile, kus kombineerin omavahel erinevaid massaažiliike ja tehnikaid, et saavutada parim tulemus kliendi heaolu parandamiseks. Sobib nii spordiharrastajatele kui ka kontoritöötajatele, keda painavad ülaselja- või puusaprobleemid. Kasutan segmentmassaaži, Tai-jooga, reflektoorne (jalatallal), Hiina Tui Na, On-site võtteid.

Kliendid on minu kohta peamiselt öelnud, et on saavutanud minuga kiiresti hea kontakti ja olen oma töös väga põhjalik ja pigem selline tugevama käega (tihti pelgavad kliendid, et naismassöörid oma selline õrna käekirjaga). Pean oluliseks kuulata ja teha koostööd kliendiga, et saavutada tulemused mis kliendi massaaži toonud on.

Situatsioonipõhine massaaž

Situatsioonipõhise massaaži teostamisel lähtutakse kliendist ja tema vajadustest. Massaažiseanss planeeritakse vastavalt kliendi probleemile, kus kombineeritakse omavahel erinevaid massaažiliike ja tehnikaid, et saavutada parim tulemus kliendi heaolu parandamiseks. Sobib nii spordiharrastajatele kui ka kontoritöötajatele, keda painavad ülaselja- või puusaprobleemid. Kasutatakse segmentmassaaži, Tai-jooga, reflektoorne (jalatallal), Hiina Tui Na, On-site võtteid.

Klientide lemmik! Situatsioonipõhine massaaž koos infrapuna termohooldusega. Ideaalne kombo, kui tunned, et keha vajaks massaažile eeltöötlemist ja lihashooldust. Selle tulemusel soojenevad nahk ja nahaalused koed, mis teeb ka massaaži oluliselt mõnusamaks tänu eeltöödeldud kehale. Aitab organismist välja viia ka jääkaineid, parandab lihaste toonust ning on tõhus (erinevate lümfisüsteemi häirete puhul) tselluliidi vähendaja. Infrapuna termohooldust teostatakse koos aktiivtoimeaineid sisaldavate ja personaalselt probleemile valitud kehavõidega ning  situatsioonipõhise massaažiga.

Klassikaline massaaž

Klassikaline massaaž ehk Rootsi massaaž on kõige levinum massaažiliik. Klassikaline massaaž aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, leevendab nii vaimset kui füüsilist pinget e stressi (endorfiinide vabanemine) – lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid, kõõluseid; vabastab liigeseid – rahustab valupunkte – trimmib nahka. Sobib neile, kes tahavad üldist lihaspinge leevendust, pigem lõõgastuda ja keha tagasi tasakaalu viia. Võtted on tõhusad, aga vähem intensiivsemad kui situatsioonipõhisel massaažil.  Sobib nii aktiivsetele kui ka istuva eluviisiga inimestele, kelle keha vajab kas lõõgastust või just liikuma saamist. Massaaž toimub massaažilaual. 

Massaaži on oodatud kõik, kes soovivad oma tervist turgutada ja keha taas tasakaalu viia.

Spordimassaaž

Spordimassaaž on mõeldud inimesele, kes on kehaliselt aktiivne või tegeleb kindla spordialaga. Spordimassaaž on tugevam kui klassikaline massaaž ning selles kasutatakse ka rohkem venitusi ning liigesliikuvust parandavaid võtteid. Ühtlasi pannakse rõhku sellele, et tekkinud lihaspingeid ja valusid kiiresti leevendada ja saavutada parim võimalik taastumine.

Aroomimassaaž

Aroomimassaaž on rahustava ja lõõgastava toimega, klassikalisemate massaaživõtetega. Massaaži teostatakse baasõli ning eeterlike õlidega, mis imenduvad läbi naha ja hingamisteede organismi. Aroomimassaaži võtted on aeglased, sujuvad ja siluvad. See on teraapia, kus massaaž ning eeterlike õlide toime täiendavad üksteist ning tugevdavad vastastikust mõju. Seansiks sobivad eeterlikud õlid valitakse kliendi ja massööri koostöös. Kui klient eeterlikke õlisid ei talu, võib teha massaaži ka ainult baasõliga.

Lümfimassaaž

Miks käia regulaarselt massaažis?

• leevendab stressi ja ärevust
• parandab oluliselt unekvaliteeti
• suurendab immuunsust
• vähendab peavalusid
• alandab vererõhku
• vähendab vigastuste tekkimise ohtu 

Massaaži vastunäidustused

• vähk, igasugune kasvajaprotsess või –kahtlus
• põletikulised haigused (palavik – toob kaasa ägenemise)
• ägedad traumad (luumurrud, rebendid, põrutused)
• joobeseisund
• äge südamepuudulikkus
• äge neerupuudulikkus
• äge maksapuudulikkus
• kilpnäärmehaigused
• mädased haavad
• veenipõletikud
• verejooksud
• tromboosi või emboolia oht (gangreeni-, insuldioht)
• raseduse katkemise oht
• liiga kõrge või madal vererõhk (lubatud spetsiaalne ravimassaaž)
• osad nahahaigused (kontaktdermatiit, seened)
• tuberkuloos jt nakkushaigused, sh suguhaigused
• afektiivsed psüühilised seisundid (neurasteenia, äge stress)

Paljude nahahaiguste vastunäidustatus (täielik või lokaalne) sõltub nende paiknemisest, ulatusest, üldsümptomite avaldumisest – vajadusel konsulteerida arstiga. Massaaž on täielikult vastunäidustatud nt sügeliste, erüsiipelase ehk roospõletiku, impetiigo, erinevate nahahaiguste ägedakujuliste ja ulatuslike löövete puhul.

Lokaalsed põletikulised protsessid (üldnähtude olemasolu korral ka täielik vastunäidustus), põletikuliste liigeshaiguste ägenemisperioodid (võib olla ka täielik vastunäidustus), akuutne neuriit, song, akuutses faasis vigastused, naha terviklikkus häirunud, külmunud koed, hiljutine põletus, diagnoosimata moodustis kudedes, implantaat ehk võõrkeha kudedes, veenilaiendid ehk varikoos.

Põletikulised protsessid, diski prolaps ehk lülivaheketta väljasopistus (ei tohi kõrvaldada kaitsvat lihasspasmi), väiksemate operatsioonide järgselt, vigastuste järgselt, luumurd (vahetult peale kipsi eemaldamist), myositis ossificans ehk luustuv lihasepõletik, ödeem ehk turse, karootissiinuse sündroom, lüliarteri sündroom, kolmiknärvi neuralgia, tundlikkushäired, lõtv täielik või osaline halvatus, kroonilised põletikulised liigeshaigused, liigeste ebastabiilsus või hüpermobiilsus, kroonilised seedeelundkonnaga seotud haigused,

Massööri on vajalik teavitada, kui tarbitakse mingisuguseid ravimeid. Intensiivsemad võtted on vastunäidustatud näitekst antikoagulantide (vere hüübimist takistavad ained) ja põletikuvastaste ravimite puhul – verevalumite teke hõlbustunud. Kui võtta valuvaigistit vahetult enne massaaži, siis valu tajumine ei pruugi olla enam adekvaatne, sama võib kehtida põletikuvastaste ravimite puhul.

Klientidele, kellel on massaaži jaoks tundlik nahk või liiga madal valulävi, soovitame enne seanssi lihaste soojendamiseks ja naha tekstuuri parandamiseks infrapunahooldust.

Kui tunned, et klassikalise massaaži asemel soovid keskenduda rohkem lümfisüsteemiga seonduvate murede (tselluliit, akne, migreen) lahendamisele, soovitame LPG massaaži või rullmassaaži.